1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Datum objave: 07.11.2020.

U suvremenom jeziku poslovnjaka rijetko ćete čuti fraze kao što su: „Javit ću ti se odmah nakon što odrijemam“ ili „Danas ću prespavati cijeli dan.“

Iz usta velikih poduzetnika očekujemo čuti riječi nabijene energijom kao što su: „a sada malo akcije“, „brzi okret“ i „pomrsi mu konce“. Ono što biste iz njihovih usta mogli čuti, a da je najbliže nekakvoj frazi koja bi mogla odisati smirenošću, jest filozofsko: „Pričekaj da mi to malo odleži“.

Pa ipak, neometana, prospavana cijela noć upravo je ono što stručnjaci preporučuju kao recept za uspjeh. Pomanjkanje sna nepovoljno utječe na onu sposobnost poduzetnika, koja je za njih od presudne važnosti: na donošenje odluka. Pomanjakanje sna može potkopati vaše pamćenje i usredotočenost.

Zaposlenici Online Mattress Reviewa naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika – ne samo poduzetnika, već i političara, pisaca, sportaša te raznih izvođača.

Na koji način možemo vaš san usporediti sa snom bogatih i slavnih?

Iako ćete možda očekivati da će njihovo istraživanje biti pristrano na način da će zagovarati više sna (i više madraca), slikovni podaci pokazuju mješovite i raznolike rutine koje po pitanju spavanja upražnjavaju bogati i slavni.

No, kada pažljivije promotrite te podatke, uočit ćete ipak određeni obrazac. Naravno, postoje rubni slučajevi – oni čija glava jedva da dotakne jastuk prije no što skoče na noge da zarade još koji milijun. No većina najuravnoteženijih osobnosti, većina priča o uspjehu kojima se najviše divimo, itekako obraćaju pozornost na to kako i kada spavaju. Ako se ugledate na njih, mogli biste poboljšati svoje izglede za to da steknete bolju rutinu spavanja.

Tim je istraživanjem ustanovljeno:

  • Mark Zuckerberg radi mnogo i dokasna na Facebooku (kako bi mu preko dana ostalo vremena za druženje s obitelji i prijateljima). U krevet odlazi oko tri ujutro, i spava do osam, čime nakupi pet sati spavanja.
  • Elon Musk je radoholičar koji priznaje da radi 120 sati tjedno. Uspije ponešto i pročitati prije no što nakupi samo šest sati spavanja, odlazeći na počinak oko jedan ujutro i ustajući oko sedam ujutro.
  • Jeff Bezos spava osam do deset sati tijekom noći. „Meni je spavanje na prvome mjestu. Na taj način bolje razmišljam. Imam više energije. Bolje sam raspoložen“, rekao je jednom Bezos. On uz kvalitetan noćni san naročito povezuje svoju sposobnost donošenja mudrih odluka.
  • Donald Trump, „treća po redu najmoćnija osoba na svijetu“, jedan je od onih koji spavaju najkraće – radi sve dok mu ne dođe vrijeme za odlazak u krevet, a onda spava samo tri sata.
  • Bill Gates prije odlaska na spavanje čita sat vremena kako bi poboljšao svoj san i obično ode na počinak oko ponoći, te odspava sedam sati.
  • Warren Buffet je poznat po tome što jako mnogo čita, a osim toga poznat je i po tome što mnogo spava – po mogućnosti odspava osam sati noću, ili više.

Očito je da je razuman obrazac spavanja – najbolji način za stabilan, pouzdan i plodonosan radni obrazac. Nema sumnje u to da oni slični Musku i Trumpu od to malo sna koji uspiju uloviti iskorištavaju najviše što mogu i prilično dobro im ide, no obojica su poznata kao vrlo nestabilni karakteri. Iako postoje poslovne lekcije iz kojih možete nešto naučiti kada su njih dvojica u pitanju – njihovi obrasci spavanja ne bi se mogli ubrojiti u korisne.

I, upamtite, kao što je Bill Gates jednom rekao: „Iako je zabavno probdjeti cijelu noć, ako moram biti kreativan potrebno mi je sedam sati spavanja. Mogu održati govor, a da prethodno nisam baš previše odspavao, mogu na taj način i obaviti neke dijelove moga posla, ali kada moram kreativno razmišljati, nisam baš od neke koristi ako ne odspavam sedam sati.“

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 4 mj
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 4 mj

Najčitanije danas

Vijesti

UŽIVO Uskoro komemoracija, stigli Natalija Prica i Bandićev suoptuženik Kikaš

Index
prije 5 sati
Vijesti

Umirovljenicima u travnju veća mirovina, isplatit će se i zaostaci

Poslovni
prije 7 sati
Vijesti

Nacional: Izjave Bandićevih prijatelja bude sumnju da je pred smrt bio sa suradnicom

Index
prije 14 sati
Vijesti

Imovinska kartica prazna, ali je USKOK otkrio tajne nekretnine

24sata
prije 9 sati
Vijesti

Trgovac rabljenom odjećom utajio 769 tisuća kuna poreza? Preko trgovine kupovao softvere za igrice vrijedne više milijuna kuna

Slobodna Dalmacija
prije 7 sati
Vijesti

ZNATE LI TKO JE BIO PERO PIRKER? Zagrebački gradonačelnik koji je u samo 4 godine napravio čudo od metropole i postao junak

Net.hr
prije 5 sati
Vijesti

Oslobođeno 317 nigerijskih djevojčica otetih iz srednje škole, srećom nijedna nije ozlijeđena

Slobodna Dalmacija
prije 8 sati
Sport

Nepoznati Kranjčar: Da ulovim zlatnu ribicu, tražio bih je da budem doživotni trener Dinama

24sata
prije 9 sati
Sport

JELIČIĆ SE OPROSTIO OD KRANJČARA I PREDLOŽIO DINAMU ZANIMLJIVU IDEJU: ‘Vjerujem da će se jednog dana to dogoditi’

Net.hr
prije 3 sata
Vijesti

Bivši zastupnik objavio tekst o gradonačelniku iz 60-ih: Evo što je napravio on, a što Bandić

Večernji
prije 5 sati
Vijesti

U Hrvatskoj 394 nova slučaja zaraze. Preminulo je 11 osoba

Večernji
prije 5 sati
Lifestyle

Kolekcija Salvatore Ferragamo predstavlja studiju jarkih boja

24sata
prije 6 sati
Vijesti

Nesreća britanskog para: Pogodili jackpot od 182 milijuna funti, ali uplata nije prošla

Večernji
prije 4 sata
Sport

Oproštaj od legende: Cico će biti pokopan u Aleji velikana...

24sata
prije 5 sati
Biznis

Otkriveni novi rezultati o učinkovitosti Pfizerovog i AstraZenecinog cjepiva

Poslovni
prije 7 sati
Vijesti

[UŽIVO] Diljem zemlje uživa se na kavi, kakva je situacija s brojem zaraženih danas?

tportal
prije 8 sati
Vijesti

NOVI SOJ SE BRZO ŠIRI I IMA ZABRINJAVAJUĆU MUTACIJU; Stručnjaci skeptični: ‘Nerealno je tvrditi da pobijediti do kraja godine’

Net.hr
prije 9 sati
Showbiz

OLIVERA BALAŠEVIĆ SE OGLASILA NA INSTAGRAMU PRVI PUT NAKON ĐOLETOVE SMRTI: ‘Ono što je daleko svakog dana se čini još daljim’

Net.hr
prije 4 sata
Showbiz

Bangoura se od Cice oprostio biranim riječima: On i dečki su prihvatili moju obitelj kao svoju

24sata
prije 4 sata
Showbiz

Tužna Sanja Vejnović: Naš voljeni Artur sad trči vječnim lovištima...

Index
prije 4 sata
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori