1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Datum objave: 07.11.2020.

U suvremenom jeziku poslovnjaka rijetko ćete čuti fraze kao što su: „Javit ću ti se odmah nakon što odrijemam“ ili „Danas ću prespavati cijeli dan.“

Iz usta velikih poduzetnika očekujemo čuti riječi nabijene energijom kao što su: „a sada malo akcije“, „brzi okret“ i „pomrsi mu konce“. Ono što biste iz njihovih usta mogli čuti, a da je najbliže nekakvoj frazi koja bi mogla odisati smirenošću, jest filozofsko: „Pričekaj da mi to malo odleži“.

Pa ipak, neometana, prospavana cijela noć upravo je ono što stručnjaci preporučuju kao recept za uspjeh. Pomanjkanje sna nepovoljno utječe na onu sposobnost poduzetnika, koja je za njih od presudne važnosti: na donošenje odluka. Pomanjakanje sna može potkopati vaše pamćenje i usredotočenost.

Zaposlenici Online Mattress Reviewa naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika – ne samo poduzetnika, već i političara, pisaca, sportaša te raznih izvođača.

Na koji način možemo vaš san usporediti sa snom bogatih i slavnih?

Iako ćete možda očekivati da će njihovo istraživanje biti pristrano na način da će zagovarati više sna (i više madraca), slikovni podaci pokazuju mješovite i raznolike rutine koje po pitanju spavanja upražnjavaju bogati i slavni.

No, kada pažljivije promotrite te podatke, uočit ćete ipak određeni obrazac. Naravno, postoje rubni slučajevi – oni čija glava jedva da dotakne jastuk prije no što skoče na noge da zarade još koji milijun. No većina najuravnoteženijih osobnosti, većina priča o uspjehu kojima se najviše divimo, itekako obraćaju pozornost na to kako i kada spavaju. Ako se ugledate na njih, mogli biste poboljšati svoje izglede za to da steknete bolju rutinu spavanja.

Tim je istraživanjem ustanovljeno:

  • Mark Zuckerberg radi mnogo i dokasna na Facebooku (kako bi mu preko dana ostalo vremena za druženje s obitelji i prijateljima). U krevet odlazi oko tri ujutro, i spava do osam, čime nakupi pet sati spavanja.
  • Elon Musk je radoholičar koji priznaje da radi 120 sati tjedno. Uspije ponešto i pročitati prije no što nakupi samo šest sati spavanja, odlazeći na počinak oko jedan ujutro i ustajući oko sedam ujutro.
  • Jeff Bezos spava osam do deset sati tijekom noći. „Meni je spavanje na prvome mjestu. Na taj način bolje razmišljam. Imam više energije. Bolje sam raspoložen“, rekao je jednom Bezos. On uz kvalitetan noćni san naročito povezuje svoju sposobnost donošenja mudrih odluka.
  • Donald Trump, „treća po redu najmoćnija osoba na svijetu“, jedan je od onih koji spavaju najkraće – radi sve dok mu ne dođe vrijeme za odlazak u krevet, a onda spava samo tri sata.
  • Bill Gates prije odlaska na spavanje čita sat vremena kako bi poboljšao svoj san i obično ode na počinak oko ponoći, te odspava sedam sati.
  • Warren Buffet je poznat po tome što jako mnogo čita, a osim toga poznat je i po tome što mnogo spava – po mogućnosti odspava osam sati noću, ili više.

Očito je da je razuman obrazac spavanja – najbolji način za stabilan, pouzdan i plodonosan radni obrazac. Nema sumnje u to da oni slični Musku i Trumpu od to malo sna koji uspiju uloviti iskorištavaju najviše što mogu i prilično dobro im ide, no obojica su poznata kao vrlo nestabilni karakteri. Iako postoje poslovne lekcije iz kojih možete nešto naučiti kada su njih dvojica u pitanju – njihovi obrasci spavanja ne bi se mogli ubrojiti u korisne.

I, upamtite, kao što je Bill Gates jednom rekao: „Iako je zabavno probdjeti cijelu noć, ako moram biti kreativan potrebno mi je sedam sati spavanja. Mogu održati govor, a da prethodno nisam baš previše odspavao, mogu na taj način i obaviti neke dijelove moga posla, ali kada moram kreativno razmišljati, nisam baš od neke koristi ako ne odspavam sedam sati.“

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 2 godine

Najčitanije danas

Vijesti

Tko šalje dronove koji svaku noć kruže nad kninskim vojarnama? Policija i obavještajci su na nogama, izvori otkrivaju: ‘Dva su se spustila nisko... Još ne znamo što činiti‘

Slobodna Dalmacija
prije 12 sati
Tehnologija

Lakše do vozačke dozvole, putovnice... MUP predstavio novu aplikaciju, evo kako je koristiti

tportal
prije 12 sati
Vijesti

Rat je stigao na Baltik, CIA je najavila napade: Rusi i Amerikanci u borbi na plinovodu, počeo otvoreni energetski sukob?

Večernji
prije 5 sati
Vijesti

Ministar Primorac otkrio: Razmišlja se o sudjelovanju građana u novim zaduženjima države

Večernji
prije 13 sati
Vijesti

Plenkovićev glasnogovornik: 'Da je do Andreja, Ina se nikada ne bi išla privatizirati'

Net.hr
prije 14 sati
Vijesti

U mobitelu supruge našao poruke lokalnog župnika pa odlučio istjerati pravdu: 'Nagovarao ju je čak i na grupnjak, govorio da povede prijateljicu'

Net.hr
prije 3 sata
Vijesti

Žene su plesale, a odjednom se ispod njih otvorila jama, svih sedam je propalo u zemlju. Čuju se krikovi i zapomaganje, pogledajte strašan video

Slobodna Dalmacija
prije 5 sati
Showbiz

Marijana Mikulić iskreno: Nakon današnje procjene sina sam potonula, težak dan...

Index
prije 6 sati
Showbiz

Tko je kriv za ovakav propust? Princa Harryja i Meghan u Londonu je čuvao bivši policajac s dosjeom, osuđen za zlostavljanje supruge

tportal
prije 4 sata
Lifestyle

Ovo je položaj u kojem bismo svi trebali spavati, prema stručnjacima

Ljepota i zdravlje
prije 7 sati
Showbiz

Ella pokazala kako izgleda proces uklanjanja tetovaže i svoju reakciju na postupak: 'Bol je 10, neću vam lagati'

Večernji
prije 8 sati
Vijesti

Nađi: Čitam, trljam oči i ne vjerujem očima što vidim

Index
prije 9 sati
Vijesti

Kad su već krenule glasine o vojnom puču, on se pojavio na sastanku s Putinom: kineski lider prvi put u javnosti nakon gotovo dvotjednog izbivanja iz javnosti

Slobodna Dalmacija
prije 9 sati
Showbiz

Sin Nicolasa Cagea u rijetkom pojavljivanju iznenadio neobičnim imidžom

Index
prije 10 sati
Showbiz

Princ Harry i Meghan službeno su degradirani, ispod njih je samo osramoćeni princ Andrew

24sata
prije 10 sati
Showbiz

Šprajc otkrio još jednu novost, njegova emisija uvodi promjenu: 'Novi, bolji'

Večernji
prije 11 sati
Vijesti

Pojavio se video uhićenja starice u Rusiji: Naša hrabra policija bori se protiv penzionera i djece

Večernji
prije 11 sati
Sport

Inter se zbog dvije stvari jako naljutio na Dalića i HNS: No jesu li u pravu?

Dnevnik
prije 13 sati
Biznis

Citroën otkrio svoj novi logotip

Poslovni
prije 13 sati
Showbiz

Franka Batelić odbrojava još sitno do drugog porođaja: Želim da ostaneš trudna zauvijek

24sata
prije 13 sati
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori