1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Datum objave: 07.11.2020.

U suvremenom jeziku poslovnjaka rijetko ćete čuti fraze kao što su: „Javit ću ti se odmah nakon što odrijemam“ ili „Danas ću prespavati cijeli dan.“

Iz usta velikih poduzetnika očekujemo čuti riječi nabijene energijom kao što su: „a sada malo akcije“, „brzi okret“ i „pomrsi mu konce“. Ono što biste iz njihovih usta mogli čuti, a da je najbliže nekakvoj frazi koja bi mogla odisati smirenošću, jest filozofsko: „Pričekaj da mi to malo odleži“.

Pa ipak, neometana, prospavana cijela noć upravo je ono što stručnjaci preporučuju kao recept za uspjeh. Pomanjkanje sna nepovoljno utječe na onu sposobnost poduzetnika, koja je za njih od presudne važnosti: na donošenje odluka. Pomanjakanje sna može potkopati vaše pamćenje i usredotočenost.

Zaposlenici Online Mattress Reviewa naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika – ne samo poduzetnika, već i političara, pisaca, sportaša te raznih izvođača.

Na koji način možemo vaš san usporediti sa snom bogatih i slavnih?

Iako ćete možda očekivati da će njihovo istraživanje biti pristrano na način da će zagovarati više sna (i više madraca), slikovni podaci pokazuju mješovite i raznolike rutine koje po pitanju spavanja upražnjavaju bogati i slavni.

No, kada pažljivije promotrite te podatke, uočit ćete ipak određeni obrazac. Naravno, postoje rubni slučajevi – oni čija glava jedva da dotakne jastuk prije no što skoče na noge da zarade još koji milijun. No većina najuravnoteženijih osobnosti, većina priča o uspjehu kojima se najviše divimo, itekako obraćaju pozornost na to kako i kada spavaju. Ako se ugledate na njih, mogli biste poboljšati svoje izglede za to da steknete bolju rutinu spavanja.

Tim je istraživanjem ustanovljeno:

  • Mark Zuckerberg radi mnogo i dokasna na Facebooku (kako bi mu preko dana ostalo vremena za druženje s obitelji i prijateljima). U krevet odlazi oko tri ujutro, i spava do osam, čime nakupi pet sati spavanja.
  • Elon Musk je radoholičar koji priznaje da radi 120 sati tjedno. Uspije ponešto i pročitati prije no što nakupi samo šest sati spavanja, odlazeći na počinak oko jedan ujutro i ustajući oko sedam ujutro.
  • Jeff Bezos spava osam do deset sati tijekom noći. „Meni je spavanje na prvome mjestu. Na taj način bolje razmišljam. Imam više energije. Bolje sam raspoložen“, rekao je jednom Bezos. On uz kvalitetan noćni san naročito povezuje svoju sposobnost donošenja mudrih odluka.
  • Donald Trump, „treća po redu najmoćnija osoba na svijetu“, jedan je od onih koji spavaju najkraće – radi sve dok mu ne dođe vrijeme za odlazak u krevet, a onda spava samo tri sata.
  • Bill Gates prije odlaska na spavanje čita sat vremena kako bi poboljšao svoj san i obično ode na počinak oko ponoći, te odspava sedam sati.
  • Warren Buffet je poznat po tome što jako mnogo čita, a osim toga poznat je i po tome što mnogo spava – po mogućnosti odspava osam sati noću, ili više.

Očito je da je razuman obrazac spavanja – najbolji način za stabilan, pouzdan i plodonosan radni obrazac. Nema sumnje u to da oni slični Musku i Trumpu od to malo sna koji uspiju uloviti iskorištavaju najviše što mogu i prilično dobro im ide, no obojica su poznata kao vrlo nestabilni karakteri. Iako postoje poslovne lekcije iz kojih možete nešto naučiti kada su njih dvojica u pitanju – njihovi obrasci spavanja ne bi se mogli ubrojiti u korisne.

I, upamtite, kao što je Bill Gates jednom rekao: „Iako je zabavno probdjeti cijelu noć, ako moram biti kreativan potrebno mi je sedam sati spavanja. Mogu održati govor, a da prethodno nisam baš previše odspavao, mogu na taj način i obaviti neke dijelove moga posla, ali kada moram kreativno razmišljati, nisam baš od neke koristi ako ne odspavam sedam sati.“

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 1 godine

Najčitanije danas

Showbiz

Dunja Mazzocco Drvar o sceni kojoj je svjedočila na Mirogoju: Mogla sam se samo zapitati kako je nije sram

Večernji
prije 11 sati
Showbiz

Prava mala katastrofa Angeline Jolie na crvenom tepihu, fanovi su sve uočili: "Zašto su pustili da ovakva izađe?"

Dnevnik
prije 12 sati
Vijesti

Parkirala mu je ispred pekare: 'Izbušit ću ti gume i slomit kosti'

24sata
prije 15 sati
Showbiz

Danijela i Hana više se ne prate, nestale su i zajedničke fotke

24sata
prije 16 sati
Sport

Ovo je najbolji igrač svijeta u ovom trenu, a ne biste nikada pogodili o kome se radi

Večernji
prije 3 sata
Showbiz

Zaradio je 360 mil. dolara, ali vozi se u podzemnoj i druži s beskućnicima: Tik Toker sada tvrdi da je njegov sin

Večernji
prije 5 sati
Vijesti

Alarmantno stanje u Čakovcu, sve više zaraženih doktora i sestara. Ravnatelj pozvao Stože u pomoć: ‘Treba učiniti sve da ne dođe do kraha sustava‘

Slobodna Dalmacija
prije 6 sati
Sport

Francuski mediji hvale Hrvata: Nije imao minutažu, a sada je glavna tema nogometnih razgovora

Večernji
prije 6 sati
Showbiz

Iako je tek završila uređenje kuće, Danijela Dvornik našla se u problemu s kojim se suočavaju mnoga kućanstva

tportal
prije 11 sati
Vijesti

I to je Hrvatska 2021.: 15-godišnju tinejdžericu htjeli udati za 14-godišnjaka protiv njezine volje, a kad se usprotivila, zatočili je i mlatili

Slobodna Dalmacija
prije 14 sati
Vijesti

U Hrvatskoj danas 3360 novih slučajeva zaraze, skoro duplo više nego prošli utorak

24sata
prije 15 sati
Lifestyle

Počinje sezona zamagljenih stakala na automobilu: Ova dva predmeta skratit će vam muke čišćenja

Večernji
prije 17 sati
Vijesti

Najviše za obitelji čine Vis i Baška, a ova općina za peto dijete daje 100 tisuća kn

Večernji
prije 2 sata
Vijesti

Nova eksplozija zaraze i rekordne smrtnosti od početka pandemije: brojne zemlje opet uvode korona restrikcije, a za sve uglavnom imaju istog ‘krivca‘

Slobodna Dalmacija
prije 3 sata
Vijesti

Liječnica: ‘Kod djece su simptomi korone i viroza slični, ali ih je moguće razlikovati. Kad dijete povraća i ima proljev, to ukazuje na jedno‘

Slobodna Dalmacija
prije 3 sata
Sport

Šibenik ispao iz Kupa nakon ruleta jedanaesteraca, pogledajte golove sa Šubićevca

Slobodna Dalmacija
prije 4 sata
Sport

FOTO Belišće na društvenim mrežama objavilo što su hajdukovci napravili nakon susreta

Večernji
prije 5 sati
Showbiz

Danijela Dvornik četiri godine je uređivala dom na Braču, a onda su joj se pojavili novi problemi

24sata
prije 5 sati
Showbiz

Angelinina frizura na crvenom tepihu postala predmet sprdnje: 'Netko bi trebao dobiti otkaz!'

24sata
prije 8 sati
Showbiz

Novi mladenci otišli na medeni mjesec, a Kristina je izgubila strpljenje za muža: Neću moliti!

24sata
prije 9 sati
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori