1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Datum objave: 07.11.2020.

U suvremenom jeziku poslovnjaka rijetko ćete čuti fraze kao što su: „Javit ću ti se odmah nakon što odrijemam“ ili „Danas ću prespavati cijeli dan.“

Iz usta velikih poduzetnika očekujemo čuti riječi nabijene energijom kao što su: „a sada malo akcije“, „brzi okret“ i „pomrsi mu konce“. Ono što biste iz njihovih usta mogli čuti, a da je najbliže nekakvoj frazi koja bi mogla odisati smirenošću, jest filozofsko: „Pričekaj da mi to malo odleži“.

Pa ipak, neometana, prospavana cijela noć upravo je ono što stručnjaci preporučuju kao recept za uspjeh. Pomanjkanje sna nepovoljno utječe na onu sposobnost poduzetnika, koja je za njih od presudne važnosti: na donošenje odluka. Pomanjakanje sna može potkopati vaše pamćenje i usredotočenost.

Zaposlenici Online Mattress Reviewa naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika – ne samo poduzetnika, već i političara, pisaca, sportaša te raznih izvođača.

Na koji način možemo vaš san usporediti sa snom bogatih i slavnih?

Iako ćete možda očekivati da će njihovo istraživanje biti pristrano na način da će zagovarati više sna (i više madraca), slikovni podaci pokazuju mješovite i raznolike rutine koje po pitanju spavanja upražnjavaju bogati i slavni.

No, kada pažljivije promotrite te podatke, uočit ćete ipak određeni obrazac. Naravno, postoje rubni slučajevi – oni čija glava jedva da dotakne jastuk prije no što skoče na noge da zarade još koji milijun. No većina najuravnoteženijih osobnosti, većina priča o uspjehu kojima se najviše divimo, itekako obraćaju pozornost na to kako i kada spavaju. Ako se ugledate na njih, mogli biste poboljšati svoje izglede za to da steknete bolju rutinu spavanja.

Tim je istraživanjem ustanovljeno:

  • Mark Zuckerberg radi mnogo i dokasna na Facebooku (kako bi mu preko dana ostalo vremena za druženje s obitelji i prijateljima). U krevet odlazi oko tri ujutro, i spava do osam, čime nakupi pet sati spavanja.
  • Elon Musk je radoholičar koji priznaje da radi 120 sati tjedno. Uspije ponešto i pročitati prije no što nakupi samo šest sati spavanja, odlazeći na počinak oko jedan ujutro i ustajući oko sedam ujutro.
  • Jeff Bezos spava osam do deset sati tijekom noći. „Meni je spavanje na prvome mjestu. Na taj način bolje razmišljam. Imam više energije. Bolje sam raspoložen“, rekao je jednom Bezos. On uz kvalitetan noćni san naročito povezuje svoju sposobnost donošenja mudrih odluka.
  • Donald Trump, „treća po redu najmoćnija osoba na svijetu“, jedan je od onih koji spavaju najkraće – radi sve dok mu ne dođe vrijeme za odlazak u krevet, a onda spava samo tri sata.
  • Bill Gates prije odlaska na spavanje čita sat vremena kako bi poboljšao svoj san i obično ode na počinak oko ponoći, te odspava sedam sati.
  • Warren Buffet je poznat po tome što jako mnogo čita, a osim toga poznat je i po tome što mnogo spava – po mogućnosti odspava osam sati noću, ili više.

Očito je da je razuman obrazac spavanja – najbolji način za stabilan, pouzdan i plodonosan radni obrazac. Nema sumnje u to da oni slični Musku i Trumpu od to malo sna koji uspiju uloviti iskorištavaju najviše što mogu i prilično dobro im ide, no obojica su poznata kao vrlo nestabilni karakteri. Iako postoje poslovne lekcije iz kojih možete nešto naučiti kada su njih dvojica u pitanju – njihovi obrasci spavanja ne bi se mogli ubrojiti u korisne.

I, upamtite, kao što je Bill Gates jednom rekao: „Iako je zabavno probdjeti cijelu noć, ako moram biti kreativan potrebno mi je sedam sati spavanja. Mogu održati govor, a da prethodno nisam baš previše odspavao, mogu na taj način i obaviti neke dijelove moga posla, ali kada moram kreativno razmišljati, nisam baš od neke koristi ako ne odspavam sedam sati.“

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 9 mj
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 9 mj

Najčitanije danas

Sport

Damir Martin ponovno vrlo uvjerljiv, veslat će u polufinalu samaca

RTL
prije 42 min
Sport

Sinkovići u polufinale s najbržim vremenom, u Tokio stiže tajfun

Večernji
prije 50 min
Sport

Iran na startu košarkaškog turnira zaprijetio ogromnim preokretom

RTL
prije 1 sat
Sport

Ana Đerek odradila svoj nastup, bolja na parteru nego na gredi

RTL
prije 2 sata
Sport

Nizozemke vrlo uvjerljive na otvaranju protiv Japana

RTL
prije 3 sata
Lifestyle

Genijalan trik: Ovako ćete ispeći savršeno hrskav i sočan patlidžan

Ordinacija
prije 6 sati
Lifestyle

Jeste li ikada posolili lubenicu? Nevjerojatna kombinacija koju svakako trebate probati

Ordinacija
prije 6 sati
Lifestyle

Oduševit će vas ovaj tiramisu s bobičastim voćem - desert kao stvoren za ljeto

Ordinacija
prije 6 sati
Sport

Bizaran kiks Bayernova talenta: 'Zbog toga mu ne gine transfer'

24sata
prije 7 sati
Vijesti

Vučić o Tesli na hrvatskim kovanicama eura: "Mogli su ga staviti na najvažnije novčanice, a ne na sitniš"

Dnevnik
prije 7 sati
Vijesti

VIDEO Poslušajte zvuk potresa koji je zatresao Baniju u subotu

24sata
prije 7 sati
Sport

Čabraja: 'Zasluženo smo pobijedili, mogli smo prelomiti i kod 1:0'

RTL
prije 7 sati
Showbiz

[FOTO] Veliki preokret u razvodu Jolie-Pitt: Hoće li glumac ipak ostati bez skrbništva nad djecom?

tportal
prije 7 sati
Sport

[FOTO/VIDEO] Gorica upisala prvu pobjedu u novoj sezoni; Turopoljci uvjerljivo savladali Šibenik

tportal
prije 7 sati
Sport

Rendulićeva slatka osveta kolumbijskim gazdama: Gorica je prilično lako došla do bodova protiv Šibenčana

Slobodna Dalmacija
prije 7 sati
Vijesti

Vučić tvrdi će do kraja godine Srbija prestići Hrvatsku po BDP-u, a komentirao je i Teslu

tportal
prije 7 sati
Vijesti

Otišla je naša reporterka Lea, autorica jedne od najpoznatijih fotografija iz Domovinskog rata

Večernji
prije 7 sati
Sport

Gorica rutinski svladala bezopasni Šibenik

RTL
prije 7 sati
Sport

[VIDEO] Krovinović podigao euforiju: 'Osjećaj u dresu Hajduka pred Torcidom je bio neopisiv'

RTL
prije 7 sati
Sport

[VIDEO] Nikolina Ćaćić ispisala povijest hrvatskog boksa: 'Uživala sam u svakoj minuti meča'

RTL
prije 7 sati
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori