1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Datum objave: 07.11.2020.

U suvremenom jeziku poslovnjaka rijetko ćete čuti fraze kao što su: „Javit ću ti se odmah nakon što odrijemam“ ili „Danas ću prespavati cijeli dan.“

Iz usta velikih poduzetnika očekujemo čuti riječi nabijene energijom kao što su: „a sada malo akcije“, „brzi okret“ i „pomrsi mu konce“. Ono što biste iz njihovih usta mogli čuti, a da je najbliže nekakvoj frazi koja bi mogla odisati smirenošću, jest filozofsko: „Pričekaj da mi to malo odleži“.

Pa ipak, neometana, prospavana cijela noć upravo je ono što stručnjaci preporučuju kao recept za uspjeh. Pomanjkanje sna nepovoljno utječe na onu sposobnost poduzetnika, koja je za njih od presudne važnosti: na donošenje odluka. Pomanjakanje sna može potkopati vaše pamćenje i usredotočenost.

Zaposlenici Online Mattress Reviewa naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika – ne samo poduzetnika, već i političara, pisaca, sportaša te raznih izvođača.

Na koji način možemo vaš san usporediti sa snom bogatih i slavnih?

Iako ćete možda očekivati da će njihovo istraživanje biti pristrano na način da će zagovarati više sna (i više madraca), slikovni podaci pokazuju mješovite i raznolike rutine koje po pitanju spavanja upražnjavaju bogati i slavni.

No, kada pažljivije promotrite te podatke, uočit ćete ipak određeni obrazac. Naravno, postoje rubni slučajevi – oni čija glava jedva da dotakne jastuk prije no što skoče na noge da zarade još koji milijun. No većina najuravnoteženijih osobnosti, većina priča o uspjehu kojima se najviše divimo, itekako obraćaju pozornost na to kako i kada spavaju. Ako se ugledate na njih, mogli biste poboljšati svoje izglede za to da steknete bolju rutinu spavanja.

Tim je istraživanjem ustanovljeno:

  • Mark Zuckerberg radi mnogo i dokasna na Facebooku (kako bi mu preko dana ostalo vremena za druženje s obitelji i prijateljima). U krevet odlazi oko tri ujutro, i spava do osam, čime nakupi pet sati spavanja.
  • Elon Musk je radoholičar koji priznaje da radi 120 sati tjedno. Uspije ponešto i pročitati prije no što nakupi samo šest sati spavanja, odlazeći na počinak oko jedan ujutro i ustajući oko sedam ujutro.
  • Jeff Bezos spava osam do deset sati tijekom noći. „Meni je spavanje na prvome mjestu. Na taj način bolje razmišljam. Imam više energije. Bolje sam raspoložen“, rekao je jednom Bezos. On uz kvalitetan noćni san naročito povezuje svoju sposobnost donošenja mudrih odluka.
  • Donald Trump, „treća po redu najmoćnija osoba na svijetu“, jedan je od onih koji spavaju najkraće – radi sve dok mu ne dođe vrijeme za odlazak u krevet, a onda spava samo tri sata.
  • Bill Gates prije odlaska na spavanje čita sat vremena kako bi poboljšao svoj san i obično ode na počinak oko ponoći, te odspava sedam sati.
  • Warren Buffet je poznat po tome što jako mnogo čita, a osim toga poznat je i po tome što mnogo spava – po mogućnosti odspava osam sati noću, ili više.

Očito je da je razuman obrazac spavanja – najbolji način za stabilan, pouzdan i plodonosan radni obrazac. Nema sumnje u to da oni slični Musku i Trumpu od to malo sna koji uspiju uloviti iskorištavaju najviše što mogu i prilično dobro im ide, no obojica su poznata kao vrlo nestabilni karakteri. Iako postoje poslovne lekcije iz kojih možete nešto naučiti kada su njih dvojica u pitanju – njihovi obrasci spavanja ne bi se mogli ubrojiti u korisne.

I, upamtite, kao što je Bill Gates jednom rekao: „Iako je zabavno probdjeti cijelu noć, ako moram biti kreativan potrebno mi je sedam sati spavanja. Mogu održati govor, a da prethodno nisam baš previše odspavao, mogu na taj način i obaviti neke dijelove moga posla, ali kada moram kreativno razmišljati, nisam baš od neke koristi ako ne odspavam sedam sati.“

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 2 godine

Najčitanije danas

Vijesti

Nakon štrajka u Zagrebu doznajemo kolike su plaće komunalaca u drugim gradovima - jedan se posebno ističe

tportal
prije 3 sata
Vijesti

Ekipa Dnevnika Nove TV u jutarnjem vlaku u koji ne stane više ni - muha: "Nije humano, samo ću to reći"

Dnevnik
prije 9 sati
Vijesti

Put do pregleda duži od 760 dana: Pacijenti se zbog teškoća javljaju udrugama diljem Hrvatske

Dnevnik
prije 9 sati
Vijesti

Bez Biblije ne možemo shvatiti ni kulturu ni same sebe. Dala nam je glagoljicu i sveučilišta

Večernji
prije 7 min
Biznis

Pogledajte koliko su porasle povlaštene mirovine u posljednjih pet godina: Novčano su najviše profitirali bivši zastupnici, članovi vlade, ustavni suci...

tportal
prije 9 min
Sport

Delija kreće u obranu PFL titule: Čeka ga bivši UFC borac koji je pobijedio legendarnog 'Cigana'

24sata
prije 10 min
Showbiz

Pogledajte usku haljinu u kojoj je Georgina izašla s Ronaldom. Sad joj zbog toga prijeti kazna

24sata
prije 12 min
Vijesti

Lava ima opaku bolest, a treba joj najskuplji lijek na svijetu. Pomozite i vi hrabroj curici!

Slobodna Dalmacija
prije 12 min
Tehnologija

Twitter više neće pružati besplatan pristup API-ju

Bug
prije 14 min
Tehnologija

Bornfight zapošljava senior product designere za svoj SportTech startup

Bug
prije 14 min
Vijesti

Što je Ukrajini potrebno da bi oslobodila Krim?

Index
prije 16 min
Vijesti

Hrvatski snimatelj objavio snimku razorene zgrade u Kramatorsku: "Bez smisla"

Index
prije 17 min
Vijesti

Sve manje se koristi gotovina. Budućnost donosi još više digitalizacije, evo detalja

Index
prije 19 min
Sport

Dalmatinski derbi na novouređenim Gripama dočekuju velikog konkurenta: ‘Zadar je trenutno najbolji u državi’

Slobodna Dalmacija
prije 19 min
Lifestyle

Desert koji vam neće uništiti dijetu - sadrži 200 kalorija, a potrebna su tek četiri sastojka

24sata
prije 19 min
Vijesti

Amerika šalje nove rakete, imaju puno veći domet. Njemačka kupuje Geparde za Ukrajinu

Index
prije 22 min
Sport

Zupčevih 12 poena, Giannis 'podivljao' za veliki preokret

24sata
prije 25 min
Sport

Marseilleov kapetan objasnio što sve Tudor traži od igrača: "Bilo je čudno u početku"

Index
prije 26 min
Vijesti

Odbio krstiti dijete lezbijkama, objavio fotku s MMA divljakom: 'Luka, bit ću tihi molitelj za sve'

24sata
prije 27 min
Lifestyle

Bijele košulje slove za 'must have' sezone, a novi modeli zanimljiviji su nego ikad

Miss7
prije 28 min
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori