3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Kava je dio radnoga dana mnogih ljudi koliko su to laptop ili pametni telefon. U onim danima kada su ljudi doista odlazili na posao u ured, ispijanje šalice kave bilo je iskustvo koje smo dijelili s drugima. Bilo da se u vašem uredu nalazilo kuhalo za kavu pored kojega ćete naletjeti na svoje kolege dok si već po treći put punite šalicu, ili da ste, na putu prema svom radnom mjestu, zastali u kafiću i uzeli kave za van za sebe i svoje poslovne kolege.

Evo triju razloga zbog kojih kava ne samo što je dobra za vas, već može poboljšati kvalitetu kako vašeg radnog učinka, tako i vašeg života:

1. Povećava razinu energije

Svi znamo da kofein ima učinak na razinu vaše energije, a kava je jedan od najuobičajenijih izvora toga stimulansa. Kofein djeluje tako da blokira adenozin, neuroprijenosnik koji uzrokuje pospanost. Kofein se veže na receptore adenozina, a zbog toga živčane stanice potiču ispaljivanje signala među živcima i povećavaju ga (o tome ćemo govoriti ubrzo). Temeljem toga vaša hipofiza otpušta hormone, a zbog toga pak vaše nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin.

Usput budi rečeno, kofein ima vrijeme polueliminacije iz plazme od otprilike šest sati, što znači da kavu ne biste trebali piti kasno poslijepodne, ako ubrzo trebate otići na spavanje. Isti taj neuroprijenosnik, adenozin, važan je za reguliranje vašeg spavanja, pa je obično najbolje izbjegavati ispijanje kave nakon dva ili tri sata poslijepodne.

2. Poboljšava moždanu funkciju

Kava vas neće učiniti pametnijom osobom, ali pomoći će vam da ostanete bistri i usredotočeni. Već smo spomenuli da kofein blokira adenozin i tako vam omogućuje da budete budniji i da ostanete usredotočeni.

Istovremeno, izlučeni adrenalin otvara vaše dišne puteve omogućavajući da lakše dišete. To zauzvrat može povećati razinu kisika u vašoj krvi, a i to na pozitivan način utječe na vaš mozak. Posljedično, možete razmišljati jasnije, rješavati probleme i brže donositi odluke.

Osim toga, istraživanja su pokazala da kava smanjuje rizik od obolijevanja od Alzheimerove bolesti i drugih oblika dementnosti. Zapravo, ispijanje triju do pet šalica kave dnevno rezultiralo je smanjivanje rizika za obolijevanje od demencije za 65%.

3. Čini vas manje depresivnom osobom

Depresija je stvarna pojava, pogotovo kada su ljudi suočeni s višestrukim izazovima brige o svojoj obitelji tijekom pandemije, dok istovremeno pokušavaju raditi od doma. Vjerovali ili ne, kava u ovom slučaju može biti od pomoći. Istraživanja su pokazala da kod ljudi koji piju kavu postoji 20 posto manja vjerojatnost da će postati depresivni i 53 posto manja vjerojatnost da će umrijeti izvršivši samoubojstvo.

Jedan od razloga za to je što kofein djeluje tako da navodi vaše tijelo da poveća razinu dopamina u vašem mozgu, a dopamin je kemijska tvar koja uzrokuje da ste osjećate sretnijom osobom. Da, kava, barem ona vrsta koja u sebi sadrži kofein, može vas doslovno učiniti sretnijom osobom.

Pozitivan dodatak: veoma pozitivno utječe na vaše zdravlje

Postoji još nešto, što vrijedi spomenuti: postoje znanstvena istraživanja koja pokazuju da kod ljudi koji piju kavu postoji manja vjerojatnost da će postati dijabetičari, manja vjerojatnost da će oboljeti od Parkinsonove bolesti i manji rizik da će oboljeti od karcinoma debelog crijeva.