1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. 3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Datum objave: 31.10.2020.

Kava je dio radnoga dana mnogih ljudi koliko su to laptop ili pametni telefon. U onim danima kada su ljudi doista odlazili na posao u ured, ispijanje šalice kave bilo je iskustvo koje smo dijelili s drugima. Bilo da se u vašem uredu nalazilo kuhalo za kavu pored kojega ćete naletjeti na svoje kolege dok si već po treći put punite šalicu, ili da ste, na putu prema svom radnom mjestu, zastali u kafiću i uzeli kave za van za sebe i svoje poslovne kolege.

Evo triju razloga zbog kojih kava ne samo što je dobra za vas, već može poboljšati kvalitetu kako vašeg radnog učinka, tako i vašeg života:

1. Povećava razinu energije

Svi znamo da kofein ima učinak na razinu vaše energije, a kava je jedan od najuobičajenijih izvora toga stimulansa. Kofein djeluje tako da blokira adenozin, neuroprijenosnik koji uzrokuje pospanost. Kofein se veže na receptore adenozina, a zbog toga živčane stanice potiču ispaljivanje signala među živcima i povećavaju ga (o tome ćemo govoriti ubrzo). Temeljem toga vaša hipofiza otpušta hormone, a zbog toga pak vaše nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin.

Usput budi rečeno, kofein ima vrijeme polueliminacije iz plazme od otprilike šest sati, što znači da kavu ne biste trebali piti kasno poslijepodne, ako ubrzo trebate otići na spavanje. Isti taj neuroprijenosnik, adenozin, važan je za reguliranje vašeg spavanja, pa je obično najbolje izbjegavati ispijanje kave nakon dva ili tri sata poslijepodne.

2. Poboljšava moždanu funkciju

Kava vas neće učiniti pametnijom osobom, ali pomoći će vam da ostanete bistri i usredotočeni. Već smo spomenuli da kofein blokira adenozin i tako vam omogućuje da budete budniji i da ostanete usredotočeni.

Istovremeno, izlučeni adrenalin otvara vaše dišne puteve omogućavajući da lakše dišete. To zauzvrat može povećati razinu kisika u vašoj krvi, a i to na pozitivan način utječe na vaš mozak. Posljedično, možete razmišljati jasnije, rješavati probleme i brže donositi odluke.

Osim toga, istraživanja su pokazala da kava smanjuje rizik od obolijevanja od Alzheimerove bolesti i drugih oblika dementnosti. Zapravo, ispijanje triju do pet šalica kave dnevno rezultiralo je smanjivanje rizika za obolijevanje od demencije za 65%.

3. Čini vas manje depresivnom osobom

Depresija je stvarna pojava, pogotovo kada su ljudi suočeni s višestrukim izazovima brige o svojoj obitelji tijekom pandemije, dok istovremeno pokušavaju raditi od doma. Vjerovali ili ne, kava u ovom slučaju može biti od pomoći. Istraživanja su pokazala da kod ljudi koji piju kavu postoji 20 posto manja vjerojatnost da će postati depresivni i 53 posto manja vjerojatnost da će umrijeti izvršivši samoubojstvo.

Jedan od razloga za to je što kofein djeluje tako da navodi vaše tijelo da poveća razinu dopamina u vašem mozgu, a dopamin je kemijska tvar koja uzrokuje da ste osjećate sretnijom osobom. Da, kava, barem ona vrsta koja u sebi sadrži kofein, može vas doslovno učiniti sretnijom osobom.

Pozitivan dodatak: veoma pozitivno utječe na vaše zdravlje

Postoji još nešto, što vrijedi spomenuti: postoje znanstvena istraživanja koja pokazuju da kod ljudi koji piju kavu postoji manja vjerojatnost da će postati dijabetičari, manja vjerojatnost da će oboljeti od Parkinsonove bolesti i manji rizik da će oboljeti od karcinoma debelog crijeva.

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 2 godine
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 2 godine

Najčitanije danas

Vijesti

Na današnji dan, zaboravljen i u bijedi, umro je najsposobniji hrvatski vojskovođa

Index
prije 12 sati
Tehnologija

Katastrofa rakete Ariane 5 – Kad dođe do pogreške u Embedded softwareu

Bug
prije 12 sati
Vijesti

Potresna ispovijest ruskog časnika koji je riskirao život da napusti Putinov rat: ‘Jedan je mještanin imao bič te je počeo vikati ‘svi ste na***ali‘... Bilo me sram‘

Slobodna Dalmacija
prije 14 sati
Vijesti

Rastu mirovine: Od rujna najveće usklađivanje u povijesti?

Dnevnik
prije 5 sati
Sport

Nekad je žario i palio nogometnim travnjacima, razbio je Vatrene na Euru, a danas izgleda neprepoznatljivo

Net.hr
prije 8 sati
Sport

Dalića će obliti hladan znoj kada ovo vidi. Perišić je možda zadobio jednu od najgorih ozljeda, ugrožena mu je i budućnost u Interu?

Net.hr
prije 12 sati
Vijesti

Majmunske boginje stigle i do Austrije: U bolnicu zaprimljen muškarac (35), u izolaciji je

24sata
prije 13 sati
Lifestyle

Ljude procjenjujemo po dvije stvari - izgled nije jedna od njih

24sata
prije 15 sati
Vijesti

'On je volio Beograd, dokažimo mu da i Beograd voli njega': U Srbiji oproštaj od Mateja Periša

24sata
prije 3 sata
Showbiz

Tatjana Dragović pokazala zgodnog sina kojeg ima s Ivaniševićem, pratitelji uočili jedan detalj

Večernji
prije 6 sati
Vijesti

Putinov čovjek: ‘Rusija će uskoro imati nove nuklearne projektile, pogledajte što može Satan-2! Ovaj krater raspiruje maštu, a čak nema ni bojeve glave...‘

Slobodna Dalmacija
prije 10 sati
Vijesti

Danas presuda ubojicama generala HVO-a Vlade Šantića: Njegovi posmrtni ostaci nikad nisu pronađeni, obrana šestorice optuženih Bošnjaka tvrdi da oni nemaju ništa s tim

Slobodna Dalmacija
prije 11 sati
Vijesti

Je li Mesiću sunce lupilo u glavu da tako govori o Titu, a gulio je na robiji u Staroj Gradišci?

Večernji
prije 11 sati
Vijesti

SAD kaže da je spreman na rat ako Kina napadne Tajvan. Kina im sad odgovorila

Index
prije 11 sati
Vijesti

Zbog neradne nedjelje navalili na benzinske pumpe, kupuju sve – od kruha do toalet papira

Poslovni
prije 12 sati
Vijesti

Uhićeni kažu da nisu krivi, čeka se odluka o istražnom zatvoru. Oglasio se sud

Index
prije 13 sati
Vijesti

Nova obavještajna procjena golemih ruskih gubitaka. Biden: Rusija mora platiti cijenu

Index
prije 16 sati
Lifestyle

Ni vi ne možete spavati posljednjih dana? Liječnica otkriva u čemu je problem

Ordinacija
prije 23 sata
Showbiz

Format je već viđen u Srbiji i na N1, a prije njih na stranim televizijama. Međutim, ima tu mjesta i za Zorana Šprajca

Večernji
prije 2 sata
Vijesti

Ispovijest ruskog diplomata koji je šokirao Kremlj: ‘Nisam više mogao izdržati, gade mi se! Lavrov mi je nekada bio uzor...‘

Slobodna Dalmacija
prije 3 sata
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori