1. Naslovnica
  2. Korisno znanje
  3. 3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

3 znanstvena razloga zbog kojih vas kava čini sretnijima i produktivnijima

Datum objave: 31.10.2020.

Kava je dio radnoga dana mnogih ljudi koliko su to laptop ili pametni telefon. U onim danima kada su ljudi doista odlazili na posao u ured, ispijanje šalice kave bilo je iskustvo koje smo dijelili s drugima. Bilo da se u vašem uredu nalazilo kuhalo za kavu pored kojega ćete naletjeti na svoje kolege dok si već po treći put punite šalicu, ili da ste, na putu prema svom radnom mjestu, zastali u kafiću i uzeli kave za van za sebe i svoje poslovne kolege.

Evo triju razloga zbog kojih kava ne samo što je dobra za vas, već može poboljšati kvalitetu kako vašeg radnog učinka, tako i vašeg života:

1. Povećava razinu energije

Svi znamo da kofein ima učinak na razinu vaše energije, a kava je jedan od najuobičajenijih izvora toga stimulansa. Kofein djeluje tako da blokira adenozin, neuroprijenosnik koji uzrokuje pospanost. Kofein se veže na receptore adenozina, a zbog toga živčane stanice potiču ispaljivanje signala među živcima i povećavaju ga (o tome ćemo govoriti ubrzo). Temeljem toga vaša hipofiza otpušta hormone, a zbog toga pak vaše nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin.

Usput budi rečeno, kofein ima vrijeme polueliminacije iz plazme od otprilike šest sati, što znači da kavu ne biste trebali piti kasno poslijepodne, ako ubrzo trebate otići na spavanje. Isti taj neuroprijenosnik, adenozin, važan je za reguliranje vašeg spavanja, pa je obično najbolje izbjegavati ispijanje kave nakon dva ili tri sata poslijepodne.

2. Poboljšava moždanu funkciju

Kava vas neće učiniti pametnijom osobom, ali pomoći će vam da ostanete bistri i usredotočeni. Već smo spomenuli da kofein blokira adenozin i tako vam omogućuje da budete budniji i da ostanete usredotočeni.

Istovremeno, izlučeni adrenalin otvara vaše dišne puteve omogućavajući da lakše dišete. To zauzvrat može povećati razinu kisika u vašoj krvi, a i to na pozitivan način utječe na vaš mozak. Posljedično, možete razmišljati jasnije, rješavati probleme i brže donositi odluke.

Osim toga, istraživanja su pokazala da kava smanjuje rizik od obolijevanja od Alzheimerove bolesti i drugih oblika dementnosti. Zapravo, ispijanje triju do pet šalica kave dnevno rezultiralo je smanjivanje rizika za obolijevanje od demencije za 65%.

3. Čini vas manje depresivnom osobom

Depresija je stvarna pojava, pogotovo kada su ljudi suočeni s višestrukim izazovima brige o svojoj obitelji tijekom pandemije, dok istovremeno pokušavaju raditi od doma. Vjerovali ili ne, kava u ovom slučaju može biti od pomoći. Istraživanja su pokazala da kod ljudi koji piju kavu postoji 20 posto manja vjerojatnost da će postati depresivni i 53 posto manja vjerojatnost da će umrijeti izvršivši samoubojstvo.

Jedan od razloga za to je što kofein djeluje tako da navodi vaše tijelo da poveća razinu dopamina u vašem mozgu, a dopamin je kemijska tvar koja uzrokuje da ste osjećate sretnijom osobom. Da, kava, barem ona vrsta koja u sebi sadrži kofein, može vas doslovno učiniti sretnijom osobom.

Pozitivan dodatak: veoma pozitivno utječe na vaše zdravlje

Postoji još nešto, što vrijedi spomenuti: postoje znanstvena istraživanja koja pokazuju da kod ljudi koji piju kavu postoji manja vjerojatnost da će postati dijabetičari, manja vjerojatnost da će oboljeti od Parkinsonove bolesti i manji rizik da će oboljeti od karcinoma debelog crijeva.

Moglo bi Vas zanimati i...

Korisno znanje

Svakodnevno su vam potrebne ove 3 vrste odmora

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

7 neočekivanih znakova koji govore o tome da ste uspješniji no što mislite

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Godine 2002., Mark Zuckerberg odbio je vrlo velikodušnu ponudu. Ostalo je povijest.

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Elon Musk je u samo tri riječi objasnio kako možete postati stručnjak za sve

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Kvalitetan noćni san ključ je uspjeha. Evo koliko sna svake noći dobiju Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto uspjeh više ovisi o osobnosti nego o inteligenciji

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

20 životnih lekcija koje morate naučiti prije svoje 30. godine

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Ako redovito koristite ove dvije riječi, imate višu emocionalnu inteligenciju od većine ljudi

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto je puno neuspjeha ključ uspjeha

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Zašto su sarkastični ljudi uspješniji

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Steve Jobs: Ljudi se razlikuju samo po jednoj stvari: ili ostvaruju svoje ciljeve ili samo sanjaju o njima

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

Kako znati radite li za toksičnog šefa? Moguće je da svakodnevno radi baš ovih 6 stvari

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

3 savjeta za pametno pregovaranje kada ste Vi osoba u položaju s manje moći

Centar vijesti
prije 12 mj
Korisno znanje

4 stvari za koje Bill Gates kaže da biste ih trebali očekivati u 2021. i nadalje

Centar vijesti
prije 1 godine

Najčitanije danas

Showbiz

Dunja Mazzocco Drvar o sceni kojoj je svjedočila na Mirogoju: Mogla sam se samo zapitati kako je nije sram

Večernji
prije 10 sati
Showbiz

Prava mala katastrofa Angeline Jolie na crvenom tepihu, fanovi su sve uočili: "Zašto su pustili da ovakva izađe?"

Dnevnik
prije 11 sati
Vijesti

Parkirala mu je ispred pekare: 'Izbušit ću ti gume i slomit kosti'

24sata
prije 14 sati
Showbiz

Danijela i Hana više se ne prate, nestale su i zajedničke fotke

24sata
prije 15 sati
Showbiz

Zaradio je 360 mil. dolara, ali vozi se u podzemnoj i druži s beskućnicima: Tik Toker sada tvrdi da je njegov sin

Večernji
prije 4 sata
Vijesti

Alarmantno stanje u Čakovcu, sve više zaraženih doktora i sestara. Ravnatelj pozvao Stože u pomoć: ‘Treba učiniti sve da ne dođe do kraha sustava‘

Slobodna Dalmacija
prije 5 sati
Sport

Francuski mediji hvale Hrvata: Nije imao minutažu, a sada je glavna tema nogometnih razgovora

Večernji
prije 5 sati
Showbiz

Iako je tek završila uređenje kuće, Danijela Dvornik našla se u problemu s kojim se suočavaju mnoga kućanstva

tportal
prije 10 sati
Vijesti

I to je Hrvatska 2021.: 15-godišnju tinejdžericu htjeli udati za 14-godišnjaka protiv njezine volje, a kad se usprotivila, zatočili je i mlatili

Slobodna Dalmacija
prije 13 sati
Vijesti

U Hrvatskoj danas 3360 novih slučajeva zaraze, skoro duplo više nego prošli utorak

24sata
prije 14 sati
Lifestyle

Počinje sezona zamagljenih stakala na automobilu: Ova dva predmeta skratit će vam muke čišćenja

Večernji
prije 17 sati
Vijesti

Najviše za obitelji čine Vis i Baška, a ova općina za peto dijete daje 100 tisuća kn

Večernji
prije 33 min
Vijesti

Nova eksplozija zaraze i rekordne smrtnosti od početka pandemije: brojne zemlje opet uvode korona restrikcije, a za sve uglavnom imaju istog ‘krivca‘

Slobodna Dalmacija
prije 2 sata
Vijesti

Liječnica: ‘Kod djece su simptomi korone i viroza slični, ali ih je moguće razlikovati. Kad dijete povraća i ima proljev, to ukazuje na jedno‘

Slobodna Dalmacija
prije 2 sata
Sport

Ovo je najbolji igrač svijeta u ovom trenu, a ne biste nikada pogodili o kome se radi

Večernji
prije 2 sata
Sport

Šibenik ispao iz Kupa nakon ruleta jedanaesteraca, pogledajte golove sa Šubićevca

Slobodna Dalmacija
prije 3 sata
Sport

FOTO Belišće na društvenim mrežama objavilo što su hajdukovci napravili nakon susreta

Večernji
prije 4 sata
Showbiz

Danijela Dvornik četiri godine je uređivala dom na Braču, a onda su joj se pojavili novi problemi

24sata
prije 4 sata
Showbiz

Angelinina frizura na crvenom tepihu postala predmet sprdnje: 'Netko bi trebao dobiti otkaz!'

24sata
prije 7 sati
Showbiz

Novi mladenci otišli na medeni mjesec, a Kristina je izgubila strpljenje za muža: Neću moliti!

24sata
prije 8 sati
Portal Centarvijesti.hr koristi kolačiće kako bi se osiguralo bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost stranica.
Više informacija o kolačićima možete potražiti ovdje.
Nastavkom upotrebe ovih stranica ili klikom na gumb "Prihvati i zatvori" pristajete na pohranu i pristup kolačićima.
Prihvati i zatvori